Schlafregression bei Babys

Eine Schlafregression verändert den Schlaf Deines Babys.

Was ist eine Schlafregression?

Die obigen Sätze stammen meist von Eltern, deren Kinder die erste Schlafregression durchmachen. Es gibt insgesamt fünf in den ersten zwei Lebensjahren. Eine Schlafregression macht sich dadurch bemerkbar, dass Dein Baby plötzlich schwerer einschläft, kurz schläft oder nachts häufiger wach wird. Keine Sorge, eine Regression ist ein ganz natürlicher Entwicklungsschritt und auch wenn es als “Schlafrückgang” übersetzt wird, ist es eigentlich ein Fortschritt in der Gesamtentwicklung deines Babys.

Wann tritt eine Schlafregression auf?

Schlafregressionen treten in den folgenden Altersphasen auf: 4. Monat, 8.-10. Monat, um den 12. Monat und 24. Monat. Jede Schlafregression hat unterschiedliche Gründe und erfordert andere Unterstützung für Dein Baby.

Um den 4. Lebensmonat erleben unsere Kleinen ihre erste von fünf Schlafregressionen. Die sogenannte „4-Monats-Regression“ führt dazu, dass sich das Neugeborenen-Schlafmuster verändert. Bis zum vierten Monat ist der Schlaf der Kleinen nämlich vor allem durch den Wechsel zwischen ruhigen und aktiven Schlaf gekennzeichnet. Um den 4. Lebensmonat verändert sich dieses Schlafmuster.

In der ersten Regression um den vierten Lebensmonat entwickeln sich diese kindlichen Schlafmuster zu Schlafzyklen. Ein Schlafzyklus dauert etwa 60 bis 120 Minuten. Am Ende eines jeden Zyklus gibt es ein kleines „Aufwachen“. Ja, das heißt jeder Mensch – Du und ich „wachen“ ebenfalls fünf bis acht Mal pro Nacht auf. Das ist vollkommen normal. Unser Körper überprüft, ob alles gut ist. Allerdings schlafen wir wieder so schnell ein, dass wir am nächsten Tag gar nicht mehr wissen, dass wir kurz wach waren.

Auch unsere Babys überprüfen, ob alles gut ist. Dabei gelingt ihnen nicht immer, den Übergang von einem Schlafzyklus zum nächsten alleine zu schaffen. Dadurch kommt es bei vielen Babys zu Schlafproblemen wie kurzer Tagschlaf und häufiges, nächtliches Aufwachen.

Ja, Schlaf verschlechtert sich oft während der Regression, aber das heißt nicht, dass man nichts dagegen tun kann. Wenn Ihr gerade diese intensive Phase durchlebt: Ihr macht nichts falsch. Selbst die besten Schläfer können in dieser Zeit Probleme haben.

Wie äußert sich eine Schlafregression?

Vermehrtes Quengeln, aber auch Toben und Weinen, können eine Schlafregression prägen. Das nächtliche Aufwachen tritt (wieder) häufiger auf, ein guter Mittagsschläfer will auf einmal nicht mehr schlafen oder macht nur noch Minischläfchen. Hinzu kann veränderter Appetit kommen.

Wie lange dauert eine Schlafregression?

Eine Schlafregression kann ganz unterschiedlich verlaufen – von der gefühlten Intensität als auch von der Dauer her. Für manche Babys und Eltern ist es eine sehr schwierige Phase, andere wiederum bemerken sie kaum. Eine Schlafregression kommt nicht und verschwindet dann wieder. Vielmehr musst Du Dir das in etwa so vorstellen, dass Dein Baby ein ‚Update‘ aufgespielt bekommt und dadurch Schlaf wieder neu kennenlernt. Und das bleibt. Das kann innerhalb ein bis zwei Wochen geschehen oder sich aber auch über mehrere Wochen hinziehen.

Was tun bei einer Schlafregression?

Ganz allgemein kannst Du Dein Baby unterstützen, indem Du auf folgende Punkte achtest:

1. Schlafenszeit einhalten.
2. Entspannung bieten.
3. Sicherheit durch Nähe und Rituale.
4. Hunger stillen.
5. Hilfsmittel nutzen.

Hier erfährst Du mehr über die jeweiligen Schlafregressionen: Baby im Alter von 4, 8-10, 12 und 18-24 Monate.

Schlafregression: Baby 4 Monate

Die erste Schlafregression macht sich oft bemerkbar, indem die Kleinen nachts plötzlich häufiger wach werden und den Übergang von einem zum nächsten Schlafzyklus nicht schaffen.

In dieser Phase kann es u. a. helfen, eine dunkle Schlafumgebung zu schaffen, es tagsüber genug trinken zu lassen und Einschlafroutinen (und damit Assoziationen) wie Stillen oder in den Schlaf tragen tagsüber zu reduzieren. Mehr erfährst Du in meinem Blogartikel “Die 4 Monats Schlafregression”.