Sport in und nach der Schwangerschaft – Interview mit Lisa von Monkey Yoga
In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Yogalehrerin und Zweifachmama Lisa von Monkey Yoga unter anderem darüber: warum es so wertvoll ist, in der Schwangerschaft körperlich fit zu bleiben weshalb eine Rückbildung wichtig ist was genau eine Rektusdiastase ist und warum sie jede Frau hat was man nach einem Kaiserschnitt beachten muss und Du bekommst Lisas und meine Alltags-Tipps, um als Mama eine sportliche Routine zu entwickeln. Oceans Apart ist mein Partner für die Folge, hier habe ich auch die tolle Sportkleidung her, die ich momentan fast täglich trage. Mit dem Rabattcode KINGA35 bekommst Du 35% auf die gesamte Kollektion.
Interview: Laura Malina Seiler über das Mamasein
Laura Malina Seiler und ich sind schon laaaaange Freundinnen. Vor drei Jahren habe ich sie das erste Mal interviewed, damals saßen wir schön zusammen auf dem Balkon. Heute – in Zeiten von Corona – geht das leider nicht. Laura sitzt in Berlin, während ich in Köln bin … Über das Leben als Mama und Unternehmerin In dieser Episode sprechen wir über das Mamasein (zum Zeitpunkt des Gespräches war Laura mit ihrem zweiten Baby schwanger und ich mit Nummer drei), was es bedeutet, Mama UND Unternehmerin zu sein, wie man hier eine gute Balance findet (oder wie nicht). Und Laura verrät mir, was sie heute nicht mehr machen würde, was vor ein paar Jahren noch total normal für sie war. Also seid gespannt auf einen inspirierenden Austausch! Laura ist als Autorin, spiritueller Coach und Visionärin natürlich auch im Web zu treffen: Laura’s Seite Du möchtest wissen, worüber wir im ersten Interview gesprochen haben? Dann hör dir jetzt „Weiterentwicklung als Mama“ an.
Deine Arbeitsrechte als Mama
Interview mit Christin, die selbst Mama ist und als Rechtsanwältin und Gründerin von Moms Law unsere Rechte durchsetzt.
Entspanntes (Jungs-) Mamasein – Interview mit Autorin Juli Scharnowski
Entspannt Mamasein – wie geht das? Juli Scharnowski ist dreifache Jungsmama und kennt sich nicht nur aus eigener Erfahrung aus mit den maximalen Herausforderungen als Mama. Rosarote Vorstellungen vom Mamaleben Juli hatte während ihrer Zwillingsschwangerschaft 2015 romantische Vorstellungen vom Mamaleben. Die Realität ließ sie ziemlich hart auf den Boden der Tatsachen prallen. Im ersten Jahr mit ihren Söhnen merkte sie, es war Zeit für nachhaltige, praktikable Selbstfürsorge-Strategien. Selbstfürsorge-Fundament fürs entspannte Mamasein Heute unterstützt sie als systemischer Emotionscoach sowie als Autorin Mütter dabei, sich ein starkes Selbstfürsorge-Fundament aufzubauen. Vom entspannten Mamasein profitiert die ganze Familie ! Du erfährst in diesem Podcastinterview unter anderem: Warum Jungs gern mit Waffen spielen und warum das gar nicht schlimm sein muss Was die magische Phase bei Kindern ist Was hinter kindlichen Strategien wie Flunkern, frech werden usw. steckt Strategien für gestresste Mamas Wie Mathe uns Mamas in Stresssituationen helfen kann Warum Multitasking „die größte Lüge der Mutterschaft“ ist — Julis kostenlose Angebote: Hörkurs: [Sieben Strategien für Stresssituationen] (https://www.momtowow.de/dein-kostenloser-hoerkurs/) eBook „Bedürfnisse“: (https://www.momtowow.de/dein-kostenloser-hoerkurs/) Buch: [Starke Jungs brauchen entspannte Eltern: Gelassen durch den Familien-Alltag.] (https://amzn.to/3ahBcfv) Blog & Homepage (https://momtowow.de) Selbstfürsorge-Onlinekurs für Mamas: [Selbst.Fürsorge.Kurs] (https://mailchi.mp/48a443c9fbe3/selbstfuersorgekurs) [MOM to WOW-Facebookgruppe] (https://www.facebook.com/groups/2669845069940969/?ref=share) Julis Instagram (https://www.instagram.com/juli_scharnowski_mompwr/) Ebook „Entspannt durch die Zwillingsschwangerschaft] (https://doppelkinder.com/ebook/) — Du willst noch mehr hören zum Entspannten Mamasein? Dann hör Dir meine Podcastfolge mit der Autorin Laura an, die erklärt, wie wir aus der Falle der totalen Erschöpfung raus kommen können.
Schwanger- & Neumama-Sein in Zeiten von Corona – Interview mit Kinderärztin Dr. Nikola Klün
Zurück aus der Podcast-Sommerpause geht’s sofort los mit einem sehr aktuellen und brisantem Thema. Nachdem in den letzten Wochen in einigen Medien Schlagzeilen auftauchten, dass Covid-19 für Schwangere riskanter ist als anfangs gedacht, habe ich mich nach meinem ersten Schock auf die Suche gemacht nach jemanden, der mir zu dem Thema kompetent Rede und Antwort stehen kann. Voila: Dr. Nikola Klün! Sie ist Kinderärztin (https://instagram.com/kinderleibundseele?igshid=owmgkxtix94o) und hat sich intensiv mit den Risiken durch Covid-19 für Schwangere und Neugeborene beschäftigt. Du erfährst in dieser Podcastfolge unter anderem: Wie der Stand der Forschung ist Auf was man als Schwangere und Neumami achten kann Nikolas persönliche Empfehlungen
Wie ist das mit dem Elterngeld? Interview mit den Elterngeldhelden
In der heutigen Folge spreche ich mit Niko von den Elterngeldhelden über die Tipps und Kniffe, damit Du das Beste aus dem Elterngeld für Dich raus holst. Du erfährst unter anderem: was genau Mutterschutz, Elternzeit, Elterngeld und Elterngeld Plus heißt wie sich Kurzarbeit während der Coronazeit aufs Elterngeld auswirkt wie Du ohne Abzüge etwas neben dem Elterngeld dazu verdienen kannst wann sich Elterngeld Plus sehr lohnt und was es für das Elterngeld heißt, wenn Du in der Elternzeit wieder schwanger wirst Hier findest Du die Webseite der Elterngeldhelden und bei Instagram sind die Elterngeldhelden hier zu finden. Mit dem Rabattcode Kinga2020 bekommst Du 20% Rabatt auf die Pakete 2 (Antragsservice) und 3 (Antragsservice Plus)
Die gute Fee im Wochenbett! Interview mit Mütterpflegerin Kirsten
Bist Du schwanger? Hast gerade entbunden und bist im Wochenbett? Dann kann diese Folge Deine Rettung sein. Denn ich spreche mit der „guten Fee“ Kirsten über den Beruf der Mütterpflegerin. Was hinter dem Berufsbild steckt, warum er vor allem für frisch gebackene Mamas Gold wert ist und trotzdem kein Luxus sein muss, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Kirsten und hey-mum findest Du hier. Wenn Du Sorgen bezüglich des von allen Seiten angekündigten Schlafentzugs mit Säugling hast, kann mein LaLeLu Babyschlaf Kurs die Rettung für Dich sein. Weitere Unterstützung findest Du bei den SuperMamas, die ich in dieser Podcastfolge vorstelle.
Die sichere Geburt – Interview mit Regisseurin Carola Hauck
Heute habe ich ein sehr spannendes Interview für Dich, das ich mit der Regisseurin Carola Hauck geführt habe. Carola hat den Dokumentarfilm „die sichere Geburt“ produziert. Ein Film, in dem es darum geht, was eine Geburt sicher macht und was diesen natürlichsten Ablauf stören kann. Wenn Du meinen Podcast schon länger hörst, weißt Du, dass mich das Thema HypnoBirthing eher zufällig gefunden hat und sehr begeistert, so dass ich meine zweite Tochter mit dieser wunderbaren Methode zur Welt gebracht habe. Meine HypnoBirthing Trainerin Solveig hat mich dann auf Carolas Film aufmerksam gemacht und da ich viele Jahre in der Film-und TV Produktion gearbeitet habe, fand ich es super spannend, eine Filmemacherin zu sprechen, die sich einem so wichtigen Thema wie der natürlichen Geburt gewidmet hat. Hier kannst Du den Film als Stream oder DVD/BluRay kaufen. Mit dem Code Kingababy bekommst Du 10% Rabatt!
Entspannt schwanger trotz Corona. Interview mit Sarah von Keleya
Für Schwangere ist die Corona-Pandemie gerade eine extrem herausfordernde Zeit. Der Mangel an Hebammen wird jetzt noch mal sichtbarer und das Bedürfnis, ambulant zu entbinden und dann auf die Hilfe einer Hebamme zu vertrauen, groß. Zum Glück gibt es eine Menge Hilfe und Unterstützung für Schwangere. Mit Sarah von Keleya spreche ich in dieser Podcastfolge darüber, welche kostenfreie Angebote es für Baldmamis gibt, wie Du Dich auch online auf die Geburt vorbereiten kannst und welche wunderbare Plattform Dir ab dem 30.03.2020 zur Verfügung steht, wenn Du gerade verzweifelt nach einer Hebamme suchst! Und hier noch weitere Unterstützung und Hilfe für Dich als Schwangere: Facebook-Gruppe „Schwanger und Geburt Hebammen-Support in der Coronazeit“ Link Facebook Gruppe Hier kannst du Hebammen finden, die Dich kurzfristig, innerhalb der nächsten Tage, bei akuten Problemen digital oder per Hausbesuch versorgen können: die Hebammen-Plattform Ammely
Kreativität als Mama. Wie du mit nur 3 Minuten am Tag in den Flow kommst!
Die Welt steht still und vor allem für uns Eltern werden die kommenden 5 Wochen eine herausfordernde Zeit, in der unsere Kleinen zu Hause sind aufgrund der Corona-Krise. Ob nun in Quarantäne oder „nur“ mit verminderten sozialen Kontakten. Was brauchen wir da, um den Kopf nicht zu verlieren? Genau, ein paar Ruheinseln in diesem chaotischen neuen Alltag! Wie uns da Kreativität helfen kann, erzählt dreifach-Mama und Illustratorin Silja im heutigen Interview. Du erfährst: warum Kreativität ein Baustein zum Glücklichsein ist, wie Du mit Kreativität in den Flow kommst, warum nur 3 Minuten am Tag dafür reichen, und mit welchem psychologischen Trick Du Dich selbst austricksen kannst 😉 Hier findest Du alles über Silja und ihren Online Kurs. https://www.Creatipster.com Siljas Geschenke für Dich als Corona-geplagte Mama: CREATIPSTER Kreative Gewohnheit CREATIPSTER_Übungsalphabet